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孩子睡觉不踏实需要弄清原因,帮助他们实现良好的睡眠

发布日期:2022-05-22 06:20    点击次数:69

孩子睡觉不踏实需要弄清原因,帮助他们实现良好的睡眠

全文共1823字,阅读时间约3分钟

都说这春困秋乏,春天正是孩子补充营养长身体的时候,也是让人感到困意重重的季节,可是朋友却来向我倾诉,说他们家的宝宝如今睡觉成了大问题,每天的睡眠质量并不理想。有时候容易惊醒,平时里不在乎的动静,现在都可能成为大的干扰,让孩子在床上哼哼唧唧地不踏实。

仔细了解了一下情况,原来问题就出在另一句俗话上,春捂秋冻。妈妈怕孩子冻着了,拼命地捂,孩子经常后背有汗渗出,难怪会睡不安稳。其实,很多宝宝的睡眠不踏实,大都是父母的不当养育方式造成的。

作为父母,当发现孩子的睡眠明显不如以往的时候,一定要一条条对照,来检视自己养育孩子过程中不科学的地方,尽快予以改正,让孩子恢复良好睡眠。

第一、微量元素缺乏

根据医学研究证明,孩子体内微量元素的缺乏,可以导致孩子睡眠不安稳。比如说,孩子缺钙或者维生素D,不仅可以影响孩子的身高增长,严重的可能会导致佝偻病。

而与此相对应的症状,就是孩子很容易出现盗汗等情形,而且在睡梦当中,孩子也容易出现哭闹惊醒等情况。

第二、神经系统问题

当然,有些孩子的晚间哭闹睡眠不安稳,极有可能是因为孩子的神经系统发育还不成熟。在这种不成熟的神经系统支配之下,大脑的控制能力就会显得比较差。

也就是说,大脑没有办法对于外界的干扰进行有效的过滤,对于一些非必要的信息,也会予以过多的反应,从而使得这种反应变大,延伸到身体变化上去,导致睡眠不安稳。

第三、饮食影响睡眠

孩子喂养不当,也可能导致孩子睡眠状况不佳。这其中过饱或者饿着了,都有可能,家长需要根据实际情况来进行判定。孩子如果过饱,胃部造成积食,在消化过程中机体不能得到有效的休息从而影响睡眠。

而孩子如果胃内排空,这种饥饿造成的不舒适感,会让孩子总是接收到需要进食的信息刺激,从而导致睡不好。

第四、环境因素导致

一般来说,宝宝比较容易入睡,他们对于环境的要求相比成年人会低一些。但是,如果这种环境的影响超出了必要的限度,宝宝就不可避免地受到这些影响。

当然,外在影响不仅仅包括声响等等,有时候,陌生的环境和陌生的人,也可能让宝宝产生心理上的不安,所以会导致孩子的睡眠质量没有那么好。

第五、情绪影响睡眠

相信大家都有这样的经历,当宝宝生气的时候,他们即便睡着了,也有可能在睡梦中继续抽泣,或者会偶尔来一两句哭声,这就说明宝宝的情绪对于睡眠的重要性了。

有时候,宝宝因为各种原因造成了情绪上的不舒适,从而使得孩子过于抑郁,影响睡眠。当然,如果孩子太过于兴奋,也会使得神经抑制一直没法实现,从而使得无法进入深睡眠状态。

第一、安静的环境

虽然宝宝对于睡眠环境的要求低于成年人,但是在一些特殊的需求点上,宝宝有着比成年人更加严苛的要求。

因此,在保证相对安静的环境之外,父母需要尽可能让宝宝对他所处的睡眠环境有着更多的舒适感,尽量避免在陌生的地方睡觉,不要大幅度改变室内装饰。

第二、良好的情绪

宝宝良好的睡眠,需要绝对安宁的内心。如果看到宝宝不开心,那么就没有必要赶紧哄着宝宝睡觉,我们可以先抱着宝宝,跟他说说话唱唱歌,安慰一下他,让宝宝恢复平静以后,再去就寝,可以保证睡眠的质量。

第三、舒适的身体

任何身体上的不适,都可能反应到宝宝的睡眠中去。所以,我们一定要让宝宝自己感到舒适,比如睡衣的柔软程度,不要让宝宝有一些困得慌的感觉。

另外,这种松紧程度,也要兼顾到,不要让宝宝觉得被束缚。还有,不要包裹太多,免得宝宝出汗影响睡眠。

第四、温柔地安抚

当宝宝因为各种问题出现睡眠不安稳的情况时,作为父母,一定要帮助宝宝将可能导致宝宝不舒服的因素予以排除。

然后,因为宝宝受到了惊醒,所以,要轻轻地抱着宝宝,给他足够的安全感,让宝宝不至于因为睡眠质量而大哭大闹,及时予以安抚。

第五、求助于医生

如果说,当我们检查了所有的可能性,但是宝宝依然没有好转的话,那么,就可以考虑宝宝的身体是不是出现了一些小毛病,我们就一定要去及时地求助医生的帮助。要将宝宝平时的身体表现等等,一一观察仔细,方便医生确诊。

虎爸虎妈育儿说寄语:

宝宝的睡眠,是全世界最甜蜜的睡眠,每一个父母都希望宝宝可以一觉睡到大天亮,这样,既可以保证宝宝的大脑发育和身高增长,还可以侧面说明宝宝身体健康良好。

可是,现实中总是有各种各样的不如意,让宝宝从睡梦中惊醒过来。对于这些意外的情况,作为宝妈千万不要惊慌,只要我们认真观察,就能及时发现导致这种情况出现的原因,然后将其一一排除即可,还宝宝一个又一个美梦。